变速跑。一百米冲刺，一百米慢跑。。。循环。训练反应力、爆发力和速度耐力

不太好。

田径练全能出成绩的概率要低于练单项的选手，前景不是太明朗。

众所周知，田径项目是运动之母，基础大项，分为短跑，中长跑，跨栏，障碍跑，竞走，跳跃，投掷等项目，分布非常广泛，但男子十项全能，是非常让人关注的铁人项目，选手在两天之内进行十个田径单项的比赛，合算成积分，排出总成绩，决定名次。

以跑、跳、投为主的田径运动被誉为运动之母。原因：

1.古代人为了满足生存所需，需要进行捕猎，跑跳投是满足捕猎需要的最基本的身体机能。

2.现代几乎所有的体育运动项目都需要好的身体素质作为基础，而好的身体素质是以跑跳投等运动训练出来的。所以，成田径运动为运动之母是当之无愧的。