一年级的小学生，可以去参加田径训练，但是不宜强度过大。

小学一年级的学生正是长身体的时候，这个时候去参加适当的训练，对身心的发展是有积极的帮助的，但是，小朋友正处在生长发育的阶段，不适合使用大力量练习和大负荷练习，这样会影响小学生的生长发育。

田径中的体能训练是很重要的。因为在最初田径训练中是不分项目的，也就是说所有的田径项目都要进行训练，只有到了一定的年龄，经过一段时间的训练后再确定专项 ，这个就要以体能为基础，才能决定你田径中的专项。另外在田径比赛中，许多项目比赛的时间都有等待和比赛组成，一般时间都比较长，如果没有好的体能，你平时的训练水平是无法在比赛中发挥出来的。

田径运动员的训练方法较多，如：平衡跑。可以提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。前倾快频跑。可以提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适当前倾。踮步高抬腿伸膝走拉弹力带。可以增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。还有小步跑、直腿跑、后踢腿跑、高抬腿折叠跑等训练方法。